cos na

Masz za mały staz na antka Pewnie to bedzie pierwszy cykl Wiec wez cos w solo : 1 - 6 prop 50 mg e2d lub 1 - 6 winiacz 20 mg ed(oral) 50 mg e2d (iniekcja)

posluchaj rady starszych stazem na ten srodek masz jeszcze czas wez cos lagodniejszego jak musisz

Klufczyk dobrze mowi,dieta podstawa,ale przydalo by sie cos do tego dorzucic:)A co do Ciebie-Muzyk,to chetnie poznałbym Twoje osiagniecia w profilu wpisales jakies ******ly-zero konkretow!Nie widzialem jeszcze NIEDOŻYWIONEGO kolesia który miałby w łapie 41 i wyciskał 135 na płaskiej,wiec zastanow sie zanim zabierzesz głos;/

70 kg na taki wzrost to naprawde malo. Wklej foty moze to gine czy cos innego bo przy takiej masie to suchar kompletny powinienes byc.

Mam kreatyne z treca ale tylko jeden blister duzo za malo no ale niech chociaz to bedzie bo narazie nie mam jak moze gdzies cos znajde zobacze poniewaz jestem na imigracji teraz:) to jedna tableteczke bede bral po treningu z nitro i aminokwasami:) dzieki pozdrawiam;)

kalorii mam ponad 5k aktualnie jest to mega dużo. mono coś za bardzo nie czuję aby działało na mnie, a np arginina dała by tu jakieś rezultaty ?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]

ArekFCB jeśli ciągle będzie ćwiczył w pasie i przyjdzie mu w codziennym życiu coś podnieść bez pasa to może mu się stać krzywda. Pasa używa się przy ciężarach większych niż 80% ciężaru maksymalnego. Na normalnym treningu niech ćwiczy bez pasa bo wtedy prawidłowo wzmocni mięśnie pleców.

Musisz zacząć od wytrzymałości i pływania z prawidłową techniką, gdyż bez tego ani rusz. Dopiero później wprowadź sprinty na długości 25-15-10 metrów i ćwicz do tego starty oraz nawroty. Poszukaj trochę tematów o pływania bo miałem cały z treningami itp. Jak coś to pytaj.

Ratownik aby zdać kurs na ratownika WOPR musi w miarę dobrze pływać ,więc może ci coś podpowiedzieć.

napisałem /wrzuc cos jeszcze bez koszulki/ z kad wiesz ze nie chodziło mi o siostre ? głodnemu chleb na mysli oj Thomas Thomas... -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

po to ze ci wszyscy dali rade że jak nie wiesz to sam nie kombinuj tylko zapytaj się tych co wiedzą a odpowiedź dostałeś kilka razy - następnym razem niczym się nie smaruj na te 10 minut filtry są bez sensu a i bądź bardzij uprzejmy i się wyrażaj bo cię zielony poskromi w zapedach ... p.s istnieje coś takiego jak wyszukiwarka

wiesz ludzka ciekawosc, a swoja droga przeciez niektore przerwy miedzy posilkami sa na tyle duze ze warto zjesc cos wolnowchłanialnego tak sadze

poczekajmy,w końcu bedzie musiał cos powiedzieć na ten temat

no ok, dawki dostajesz, ale chyba ogarnąć sobie jak coś podzielić na ileś tam równych części to nie jest jakaś wielka filozofia?

a na przyklad trzymanie nogi na nodze tez powoduje rozne problemy z kregoslupem czy cos ?

@Bery89 ciagniesz i ma po kazdym ruchu LEZEC na podlodze. Rozluźniasz całkowicie mięśnie? Ja osobiście tylko "muskam" podłogę zachowując ciągłe napięcie mięśniowe co wg mnie unika tzw. szarpnięć, ale możliwe, że coś pomijam...będę wdzięczny za opinie.

Pytanie do Grasik'a A ten, dlaczego 3*2? Na opakowaniu naszrajbali ze nie przekraczac 5/dobe Bo ja teraz tez biore t3 + dieta lowcarb (przynajmniej cos w te strone) wiec jak bym zwiekszyl dawke 2x to mowisz ze by mnie pokopalo nizle(tzn lepszy efekt or sth) Tak przy okazji, czy mozna gdzies kupic efedryne do EC? czy niiiiiiiiiiii? Pytanie do [...]

Dzięki Kicius, liczyłem na większy odzew, myślałem że jest tu więcej entuzjastów... Panowie (i panie)wrzucajcie tu coś !!! Plisss !!!